건강 (2) 썸네일형 리스트형 봄철의 최고의 과일 딸기의 효능 딸기는 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공하는 맛있는 과일입니다. 다음은 딸기가 우리 건강에 좋은 몇 가지 방법입니다 비타민 C: 딸기는 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 항산화제: 딸기에는 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키며 심장병 및 암과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 항산화제가 함유되어 있습니다. 섬유질: 딸기에는 식이 섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 혈당을 조절하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 엽산: 딸기에는 태아의 뇌와 신경계 발달에 도움이 되는 임산부에게 중요한 영양소인 엽산도 함유되어 있습니다. 물: 딸기는 수분 함량이 높기 때문에 건강한 피부를 .. 앉아 있는 것이 노화를 일으키는 치명적인 제세이다 노화를 일으키는 치명적이 자세가 있다. 현대인에게 너무 치약 하며 특히 운전자들에게는 더욱 위험한 자세이다. 그 자세는 바로 앉아 있는 습관이다. 1. 2005년 레빈 박사의 논문 레빈 박사는 충격적인 논문을 발표했다. 운동을 하는 것만으로도 충분하지 않다는 주장이었다. 레빈은 진정한 살인자는 이 습관이라고 지적했다. 바로 앉아 있는 습관이다. 우리는 앉아서 식사를 하고 tv를 시청하고 책을 읽는다. 이동을 할 때도 운전을 하거나 대중교통에 앉아 있다. 근로자의 70%는 하루 7시간을 앉아서 일한다. 2. 앉아 있을 일어난 각종 병 심장병 고혈압 비만 암 알츠하이머 앉아 있는 생활 방식은 심장병이나 고혈압 비만 암을 비롯해 거의 모든 주요 만성 질환의 위험성을 높인다. 앉아 있는 습관은 뇌에도 부정적인 .. 이전 1 다음
